Морські раки є прекрасним джерелом кальцію, заліза, міді, селену, йоду, цинку, фосфору, Омега-3 жирних кислот, а також вітамінів В і Е. Приблизно в 100 г омарів є від 200 до 500 мг Омега-речовин. Також лобстери поставляють в організм великі дози білка, містять значну кількість ЕПК і ДГК, які надзвичайно важливі для підтримки здоров'я серця, багаті кальцієм, вітаміном D, В12.

Креветки це продукт, який багато хто з нас просто обожнює. У 100 г продукту міститься майже 19 г білка, а мінімальна кількість жиру всього 1 г! Містить необхідні для організму Омега-6 і Омега-3. Калорійність креветок становить від 78-112 ккал на 100 г.

Креветки це продукт, який багато хто з нас просто обожнює. У 100 г продукту міститься майже 19 г білка, а мінімальна кількість жиру всього 1 г! Містить необхідні для організму Омега-6 і Омега-3. Калорійність креветок становить від 78-112 ккал на 100 г.

Зелені мідії можна по праву назвати дуже смачним і корисним продуктом. Як і більшість мідій, вони мають ніжний смак і містять в собі величезну кількість корисних мінеральних речовин і вітамінів (A, B1, B6, C). Також вони є низькокалорійним і легко засвоюваним море-продуктом.

Зелені мідії можна по праву назвати дуже смачним і корисним продуктом. Як і більшість мідій, вони мають ніжний смак і містять в собі величезну кількість корисних мінеральних речовин і вітамінів (A, B1, B6, C). Також вони є низькокалорійним і легко засвоюваним море-продуктом.

Лосось це один з кращих джерел Омега-3 жирних кислот EPA і DHA. Кожна порція фермерського лосося (сто грамів) має 2,3 г цих сполук, аналогічна порція дикого має 2,6 р. Сто грамів продукту містять наступну їх кількість: B1 (тіамін): 18% добової норми; B2 (рибофлавін): 29%; B3 (ніацин): 50%; B5 (пантотенова кислота): 19%; B6: 47%; B9 (фолієва кислота): 7%; B12: 51%. Лосось це хороше джерело калію. Один шматок лосося вагою 125 г містить 22 25 г білка. Калорійність порції такого розміру буде складати 185 ккал., насичених жирів 0,9 мг, а ненасичені 3,6. Вуглеводів він не містить.

Філе смаженого вугра у вакуумній упаковці. Зберігати замороженим при -18 градусах. Після розморожування продукт готовий до використання.

У м'ясі цього молюска присутня безліч корисних елементів. Багато вітамінів: C, A, E, B, є і більш рідкісні PP і К. Крім того є фосфорні кислоти і Омега-3. Широкий вибір мікроелементів цинк, фосфор, натрій, кальцій, марганець, селен та інші. Калорійність восьминога невелика, складає всього 73 ккал на 100 грам продукту.